«Рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, чтобы увидеть наилучшие результаты».MedikForum.ru
Кардиолог предложил быструю ходьбу, бег трусцой, бег, плавание, езду на велосипеде и йогу.MedikForum.ru
Чтобы упражнения действительно засчитывались в 150-минутную цель, нужно чувствовать себя немного теплее во время выполнения движений.MedikForum.ru
Врач подчеркивает важность уменьшения потребления насыщенных и трансжиров, а также увеличения потребления фруктов, овощей, цельного зерна и продуктов, богатых растворимой клетчаткой.Вестник России