Поставьте увлажнитель воздуха в комнате или используйте простые способы увлажнить воздух, например, оставьте открытую чашку с водой рядом с батареей или повесьте мокрые полотенца в комнате.Кубанские новости
Выполняйте физические упражнения Физические упражнения, особенно те, которые включают дыхательную гимнастику, могут помочь расширить дыхательные пути и улучшить циркуляцию крови в носу.Кубанские новости
Массируйте точку между носом и верхней губой Существует так называемая точка активации, которая находится между носом и верхней губой.Кубанские новости
Если заложенность носа длится более нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как высокая температура или боли в горле, рекомендуется обратиться к врачу.Кубанские новости