Эксперты «ОПЕКА»: при сбитом режиме после праздников не следует долго спать днем
Гуляния допоздна, обильная еда и алкоголь способны нарушить привычный цикл сон-бодрствование, и даже разовый сбой может обернуться неприятными последствиями для организма.Известия
Причины сбоя, по словам врачей, чаще всего связаны с изменением привычного распорядка дня, воздействием яркого света и избыточным употреблением кофеина, алкоголя и тяжелой пищи.Известия
«У пожилых возрастает вероятность развития нейродегенеративных заболеваний (например, деменции), учащаются скачки артериального давления, из‑за хронической усталости и нарушения социальных ритмов», — пояснил специалист.Известия
Специалисты также предупреждают, что при сбитом режиме не следует долго спать днем, самостоятельно принимать снотворные препараты или заниматься интенсивными тренировками перед сном.Известия