Врач Тяжельников назвал способ превратить спорт в привычку
Чтобы начать заниматься спортом, прежде всего, должна быть осознанность и мотивация, убежден главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.Lenta.ru
«Главное, занятия должны быть регулярными. Промежуточные результаты, просто хорошее настроение и улучшающееся самочувствие будут способствовать укреплению мотивации», — предупреждает врач Тяжельников.Общественная служба новостей
«Продолжительность и цикличность отдыха зависит от характера тренировок, задействованных групп мышц, нагрузок», — сказал врач.Общественная служба новостей
Чаще всего стоит выстраивать рацион исходя из пропорций — 30% белка, 50% углеводов и 20% жиров.Комсомольская правда