Брокколи, лосось и фисташки в рационе поддерживают здоровый вес
Поддерживать вес может оказаться не менее сложной задачей, чем сбросить лишние килограммы.Экоправда
Например, можно заменить сливочное масло на творожный сыр, яблочное пюре или соусы на нежирные йогурты.Кубанские новости
Отмечается, что в рационе тех, кто хочет похудеть или поддерживать вес, также должны присутствовать бобовые, курица, достаточное количество зелени, ягоды, овсянка и зеленый чай.Smolnarod.ru
Рекомендуется употреблять пищу медленно, осознанно жевать каждый кусочек и наслаждаться процессом приема пищи.Кубанские новости