Умеренное употребление яиц точно не сделает вас толстым.MedikForum.ru
В дополнение к 13 граммам белка на 100 грамм яйца содержат около 10 граммов на 100 граммов, то есть около 5 граммов на яйцо.MedikForum.ru
Одно яйцо содержит примерно 80 калорий, что говорит также о неплохом источнике жира.Московский Комсомолец
Однако если есть яйца на завтрак, использовать в качестве перекуса между другими приемами пищи или добавлять в салат, можно не беспокоиться о наборе веса.Московский Комсомолец