Оптимальные условия для здорового сна перечислила врач
По оценкам большинства экспертов, для оптимальной жизнедеятельности человеку необходимо 7,5—8,5 часа сна.RT на русском
Эндокринолог, диетолог, нутрициолог, эксперт компании Solgar Лариса Полуянцева дала рекомендации, как сделать сон полноценным и качественным.RT на русском
Желательно сразу впустить в помещение яркий свет, который снижает уровень мелатонина в организме.RT на русском
Что касается пробуждения, оно должно быть в промежуток с 06:30 до 07:30.RuNews24.ru