Правильное питание во время беременности является ключевым фактором для поддержания здоровья будущей мамы и правильного развития малыша.UfaTime.ru
Содержится в зелени, орехов, бобовых и цитрусовых; - продукты, богатые железом – для профилактики анемии и поддержки нормального уровня гемоглобина.UfacityNews.ru
Нужно есть больше жирной рыбы (лосось, тунец), семена льна и грецкие орехи; - клетчатка – для нормализации пищеварения и профилактики запоров.UfacityNews.ru
Рекомендуется включать углеводы медленного высвобождения (овсянка, цельнозерновой хлеб), кальций и магний (творог, сыр, бананы), а также контролировать потребление сахара и соли.UfaTime.ru