Рано или поздно лишние килограммы, помимо банального неудобства, начнут создавать более опасные проблемы: сбои в метаболизме и гормональном фоне, а также последующие патологические состояния.Спорт-Экспресс
Резкое снижение веса не дает органам и стенкам брюшной полости возможности адаптироваться, из-за чего велик риск опущения органов.Спорт-Экспресс
Для начала можно отказаться от: · добавленного сахара; · хлеба; · масла для жарки; · крахмала, красителей, усилителей вкуса и консервантов в составе продуктов.Спорт-Экспресс
Алевтина Суворова Фитнес-тренер, нутрициолог Не торопитесь в спортзал Вместо того чтобы бежать в спортзал, начните больше ходить пешком — выполняйте ежедневную норму в 10 тысяч шагов, рекомендуемых Всемирной организацией здравоохранения.Спорт-Экспресс