«Дома можно танцевать под любимую музыку, играть с детьми. Чаще выгуливайте собаку или продлите обычную прогулку на 10-15 минут. Поработайте в саду или во дворе: скосите траву, соберите листья, посадите цветы», – советуют специалисты.Московский Комсомолец Мурманск
Также рекомендуется вставать из-за стола каждый час, несколько минут потратить на то, чтобы прогуляться по кабинету или коридору.Московский Комсомолец Мурманск
Добавление разнообразия в программу физической активности – хороший способ сохранить мотивацию.Московский Комсомолец Мурманск
Меняйте время для упражнений и длительность, например, вместо одного 45-минутного занятия вечером проведите три 15-минутных занятия утром.Московский Комсомолец Мурманск