Мозг активизирует области, связанные с эмоциями и обработкой сенсорной информации, одновременно парализуя конечности для предотвращения "воплощения" снов.Мой Брянск
Хотя физическое восстановление происходит в других фазах сна, быстрый сон влияет на гормональный баланс, например, на уровни тестостерона.Мой Брянск
Количество необходимого сна варьируется в зависимости от генетики и других факторов, но большинству взрослых рекомендуется спать 7-9 часов, включая около двух часов быстрого сна.Мой Брянск
Регулярный режим сна и бодрствования, сбалансированное питание, умеренные упражнения, утренний свет и избегание вечернего синего света могут помочь регулировать ваш биологический час и улучшить качество сна.Мой Брянск