Ранний ужин длится с пяти до семи вечера. — Толк. Периодом умеренности считают промежуток с шести до восьми вечера. — Толк. Для поддержания биологических часов в этом случае важно позавтракать не позднее восьми утра. — Толк. Быстрых углеводов и сладостей нужно избегать. — Толк.