Горячие ванны противопоказаны беременным, людям с патологией сердечно-сосудистой системы, больным варикозным расширением вен нижних конечностей.МедЗдравИнфо
Как правильно закаляться 3. Мышечная релаксация Усталости всегда сопутствует напряжение мышц, и для того чтобы расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим, нужно уметь расслаблять свои мышцы.МедЗдравИнфо
Отсутствие отдыха и расслабления после тяжелого рабочего дня может привести к следующим состояниям: — ухудшение памяти; — ухудшение концентрации внимания; — повышенная тревожность; — возможны даже панические атаки и депрессия.МедЗдравИнфо
Как научиться соблюдать режим дня — для повышения продуктивности и наиболее полного восстановления необходимо ложиться спать и вставать в одно и тоже время, уделяя сну 10-11 часов в сутки; — составлять расписание на день с перечнем необходимых дел.МедЗдравИнфо