Тренер призвала не делить еду на «плохую» и «хорошую»
В отличие от многих экспертов тренер Шона Вертью считает, что еду не стоит делить на плохую и хорошую и полностью отказываться, например, от алкоголя и сахара.RuNews24.ru
Чтобы успокоиться, можно сделать несколько глубоких вдохов, выключить на время трапезы телевизор и убрать смартфон.Lenta.ru
Клетчатка же помогает поддерживать здоровье кишечника и рост полезных бактерий в организме.Lenta.ru
Например, можно съедать две чашки шпината с яйцами на завтрак, две горсти черники в середине утра, две чашки сырых овощей в обед, чашку брокколи с белком на ужин и любые крупы.Lenta.ru