Однако в случае ограничений рациона из-за поста или по медицинским показаниям растительный белок станет хорошей альтернативой.СОВА
Однако злаковые содержат глютен, который может вызвать аллергическую реакцию.СОВА
Выбор большой: фасоль, горох, нут, чечевица, маш и другие.СОВА
Также в орехах много полезных веществ: калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе омега-3.СОВА