Один из специалистов предлагает свою формулу завтрака, основанную на роли белков и жиров в организме.Миасский рабочий
Белки способствуют насыщению после ночного периода голода, в то время как жиры обеспечивают энергией до обеда.Миасский рабочий
Питание, богатое углеводами утром, может привести к перееданию и избыточному выделению инсулина, что может способствовать усилению аппетита.Миасский рабочий
Не стоит забывать и о напитках: утренний кофе следует употреблять не сразу после еды, а через 10-15 минут, чтобы избежать возможного нарушения усвоения некоторых важных микроэлементов, включая железо.Миасский рабочий