Как объясняет доктор Джон Мендельсон, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, через 3-4 часа убаюканные алкоголем люди обычно просыпаются и не могут больше заснуть.Доктор Питер
3. Алкоголь подавляет выработку гормона сна Наш организм вырабатывает мелатонин, чтобы контролировать цикл «сон — бодрствование», который совпадает с солнечным светом.Доктор Питер
Вечерний алкоголь может заставить вас просыпаться по нескольку раз за ночь за счет сильного мочегонного эффекта, которым обладают спиртные напитки.Доктор Питер
Дело в том, что во время сна у выпившего человека снижается тонус мышц языка, мягкого неба, глотки, что сопровождается храпом и синдромом апноэ во сне — временным прекращением дыхания.Доктор Питер