Если мышцы не работают, возникают дистрофические изменения в позвоночнике, суставах – остеохондроз, артроз, грыжи и протрузии дисков.Аргументы и Факты
Человек должен быть способен отжаться, присесть, сделать определённое число упражнений на пресс.Аргументы и Факты
Достаточно раз в 1–2 часа открывать форточку и, держась за стол руками, глубоко приседать с прямой спиной (2–3 подхода по 20 раз).Аргументы и Факты
Ещё для позвоночника важно в день выпивать 10–12 стаканов жидкости.Аргументы и Факты