Травматолог-ортопед Красногвардейской центральной районной больницы Максим Чумак рассказал, что профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета – примерно до 20 лет.Знамя труда 31
Для хорошего усвоения кальция необходимы жирорастворимые витамины А и D. Первый содержится в продуктах животного происхождения и растительных маслах.Знамя труда 31
По мнению Максима Вячеславовича, нужно отказаться от строгих диет и быстрого похудения, так как резкая потеря веса приводит к снижению плотности костной ткани.Знамя труда 31
При регулярной нагрузке кости становятся прочнее, поскольку насыщение костной ткани кальцием зависит и от состояния мышечной ткани.Знамя труда 31