Сжечь калории и снизить сахар: жителям Подмосковья назвали плюсы вечерних тренировок
Вечерние занятия спортом позволяют сжечь набранные за весь день калории, пишет «Узнай.ру» со ссылкой на фитнес-тренера Яну Дегтярёву.ГлагоL
Физические нагрузки после 18:00 помогают снизить сахар в крови, а заодно и калории, набранные за день.ГлагоL
«Также стоит обратить внимание на питание после тренировки: избегайте тяжелой пищи и выбирайте легкие перекусы, чтобы не перегружать желудок перед сном», — подчеркнула Дегтярева.Regions.ru
Если же до отхода ко сну остаётся мало времени, стоит выбрать тренировку с умеренной активностью, например, йогу или длительную ходьбу.ГлагоL