«Недостаточность витамина D снижает количество всасываемого в кишечнике кальция, что приводит к уменьшению минеральной плотности кости. А чем меньше плотность, тем выше риск переломов», - объяснила Шарапова.Московский Комсомолец Тула
Дело в том, что чрезмерное количество витамина может быть токсично для организма.Московский Комсомолец Тула
Витамин В12 можно получить из говяжьего мяса, яиц и молочных продуктов, а витамин К – из капусты.Московский Комсомолец Тула
Шарапова добавила, что фолатами богаты брокколи, шпинат, спаржа, апельсины, лимоны и бананы.Московский Комсомолец Тула