Новые научные открытия могут заставить вас пересмотреть свои привычки сна.Мой Брянск
Оказывается, восьмичасовой полноценный ночной сон может быть не так важен, как считалось ранее, пишет boda.Мой Брянск
Индивиды с последовательным расписанием сна, которые ложились и просыпались примерно в одно и то же время каждый день, уменьшили риск преждевременной смерти на 20–48%, смертей от рака на 16–39% и проблем со здоровьем сердца или метаболизма на 22–57%.Мой Брянск
Алекс Димитриу, специалист по сну, советует установить единый распорядок сна и бодрствования и внедрить вечерний ритуал для улучшения качества сна.Мой Брянск