Витамин D (восстанавливает иммунную систему) — можно найти в яйцах и жирных сортах рыбы (лосось, треска).Секрет фирмы
Можно начать с прогулки, йоги или растяжки, а потом уже по мере сил можно и усложнять тренировки.Секрет фирмы
Чтобы не тратить силы попусту, можно использовать: медитации (на записи голос подскажет, как отвлечься от сторонних внешних проблем и сконцентрироваться на себе); дыхательные практики (помогают сосредотачиваться на дыхании и своём самочувствии).Секрет фирмы
Есть три полезных упражнения, которые довольно лёгкие, чтобы не утомить едва выздоровевшего человека и чтобы не занять много времени.Секрет фирмы