Сомнолог предостерег россиян от попыток выспаться впрок
Руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала о правилах здорового сна.RT на русском
С каждой бессонной ночью накапливается количество часов, которые недополучает организм во время ночного отдыха, но восполнять недосып нужно постепенно, придерживаясь ряда правил.Life.ru
Врач предупредила, что постоянное недосыпание может вызвать хроническую усталость, снижение концентрации внимания, тревогу, вплоть до повышенного риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.Lenta.ru
Во-вторых, короткий дневной сон до 15:00 восстановит силы и не ухудшит вечернее засыпание.Life.ru