Возвращаем к оригиналу....
Показать пересказ от нейросети?Посмотреть
Специалисты подчеркивают, что главным препятствием для спокойного сна является кофеин, содержащийся не только в кофе, но и в чае, газированных напитках и шоколаде.Московский Комсомолец Астрахань
Эксперты также советуют отказаться от сухофруктов перед сном из-за высокого содержания сахара и клетчатки, которые могут вызвать газообразование и вздутие живота.Московский Комсомолец Астрахань
Отмечается, что алкоголь способствует частым пробуждениям, появлению неприятных сновидений и усилению потребности в мочеиспускании.Московский Комсомолец Астрахань
«Ради качественного сна не стоит есть тяжелую и жирную пищу вечером», — подчеркнул специалист, также отметив вред острых специй в вечерние часы.Московский Комсомолец Астрахань