«Днем задергивайте шторы, а ночью открывайте окна. Прохладный воздух снимет беспокойство и поможет вам заснуть легче», – рекомендует специалист.Kadara.ru
Убедитесь, что ваша пижама и постельное белье изготовлены из хлопка, легкой и дышащей ткани, которая способствует циркуляции воздуха.MedikForum.ru
Светлые вечера и теплая погода не оставят вам повода пропустить вечернюю пробежку или велопрогулку.MedikForum.ru
Увлажнение играет ключевую роль Нужно стремиться пить около двух литров воды в течение дня и ограничить употребление напитков с кофеином.Kadara.ru