7:00–8:00 — завтрак дома; 10:30–11:00 — второй завтрак в школе; 13:00–14:00 — обед; 16:30–17:00 — полдник; 19:00–20:00 — ужин.Секрет фирмы
Что приготовить на ужин школьнику К моменту укладывания спать в желудке у ребёнка должно быть почти пусто, поэтому в зависимости от времени ужина нужно подбирать и меню.Секрет фирмы
Лучше всего на ужин школьнику подойдут: молочные продукты и блюда из яйца, например омлеты, запеканки, муссы; сложные углеводы вроде рисовой или овсяной каши; овощные запеканки, крем-суп из брокколи, тыквы, цветной капусты, можно добавить даже тёртый сыр.Секрет фирмы
Фрукты и ягоды на ночь Если перед сном напал жор, а наутро просыпаться с привесом не очень хочется, то можно обратить внимание на список рекомендованных фруктов и ягод, которые не отложатся на боках.Секрет фирмы