Психолог рассказал о способе справиться со стрессом по утрам
Клинический психолог Бродерик Сойер из Луисвилля (Кентукки, США) рассказал о способе справиться со стрессом за 15 минут с помощью практик ментальной гигиены.Lenta.ru
Подобная ежедневная утренняя практика снижает выработку гормона стресса кортизола, с повышенным уровнем которого связан целый спектр заболеваний.Вечерняя Москва
Во время 15 минут с утра психолог рекомендовал несколько практик, среди которых замедление, мысли о своих делах и расслабляющее занятие, будь то чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке.Общественная служба новостей
«Важно пробовать новое, пока вы не найдете то, что расслабляет именно вас», — говорит он.Lenta.ru