Гульшат Сираева, Врач-диетолог, нутрициолог, врач ультразвуковой диагностики Мозгу нужно хорошо питаться Наше питание серьезным образом влияет на мозг — если вы голодаете или едите нездоровую пищу, продуктивность закономерно снижается.Доктор Питер
Чтобы пополнить запасы лецитина, нужно есть яйца (особенно — желтки), печень (говяжья, куриная), жирную рыбу, семечки (тыква, подсолнечник), сою, орехи, бобовые.Доктор Питер
Флавоноиды — растительные полифенолы из какао и шоколада Если настроение часто «на нуле», можно побаловать себя горячим какао или кусочком темного шоколада.Доктор Питер
Кстати, есть данные: достаточное поступление холина в детстве помогает защититься от болезни Альцгеймера в старости.Доктор Питер