Врач рассказала какие витамины принимать, чтобы восстановиться после коронавируса
Врачи поделились десятью советами, которые помогут поддерживать здоровье и жить долгой, счастливой жизнью, пишет Daily Mirror. Многочисленные эксперты дают рекомендации о том, как оставаться здоровым: от правильного питания и приема витаминов до увлажнения кожи и выполнения физических упражнений, но среди них легко потеряться. Врачи подсказали, какие из рекомендаций реально помогут достичь хорошего результата. Прежде всего, это касается артериального давления. «Если ваш врач хочет прописать лекарства для снижения давления, попросите провести амбулаторный мониторинг, при котором показатель измеряется дома с интервалами более 24 часов», — советует профессор Гарет Биверс из Великобритании. Ортопед Хина Патель советует относиться к ногам как к своему лицу. Психотерапевт Майк Доу советует не принимать лекарства без рецепта врача, в том числе аспирин, антибиотики, лекарства от астмы, ибупрофен и стероиды. «Они истощают запасы витамина B (необходимого для повышения настроения и энергии) и усиливают воспаление в мозге, заставляя его быстрее стареть и мыслить менее ясно», — добавил он. Фармацевт Сунил К. Кочхар советует при покупке лекарств искать более дешевые аналоги. Врач Гарри Трейнер заявил, что для отличного здоровья нужно заботиться о костях. При беге нижняя часть позвоночника и суставы изнашиваются быстрее. Чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, делайте интервалы от быстрой ходьбы до легкой пробежки, затем от медленного бега и обратно», — объяснил он. Моя мантра такова: "Если вы неправильно питаетесь, лекарства бесполезны.Passion.ru
Эта новость в СМИ