Много пить Перед началом тренировки налейте себе стакан воды, а во время занятий пейте понемногу каждые 15–20 минут.«Сириус Журнал»
Одежда для тренировки должна хорошо пропускать воздух и не прилипать к телу, чтобы пот мог выходить быстро и без задержки.«Сириус Журнал»
От холода снижается кровоток в утомленных мышцах, уменьшаются отечность и воспаление, а значит, ускоряется восстановление.«Сириус Журнал»
Пейте лимонады, фруктовые соки, молочные шейки, йогурты, растворимые напитки, фруктовые коктейли, ешьте бананы, рогалики, овсяные печенья.«Сириус Журнал»