Не стоит и говорить, что зарядка полезна всем и приносит множество полезных бонусов.WomanHit.ru
С помощью данного упражнения можно развить гибкость бедер и укрепить ягодичные мышцы.WomanHit.ru
Как выполнять: выпрямляем спину, расставляем ноги и разводим стопы в сторону так, чтобы носки были параллельны коленям.WomanHit.ru
Наклоняемся вперед, как-будто рисуя корпусом круг, в то время как бедра рисуют круг в другую сторону.WomanHit.ru