В некоторых регионах, особенно в северных широтах, уровень солнечной радиации может быть недостаточным для синтеза достаточного количества витамина D даже летом.ФедералПресс
Как восполнить дефицит: Употребляйте еду, богатую витаминами группы В: цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семена, зеленые листовые овощи, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.ФедералПресс
Принимайте добавки витамина С. Магний: минерал для расслабления и хорошего настроения Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая работу мышц, нервной системы, регуляцию кровяного давления и уровня сахара в крови.ФедералПресс
Калий для поддержания водного баланса и здоровья сердца Калий играет важную роль в поддержании водного баланса, регуляции кровяного давления и работы сердца.ФедералПресс