В борьбе против лишнего веса и калорий можно упустить важное.Комсомольская правда
Кетогенная диета с низким содержанием жиров, умеренным - белков, и практически отсутствием углеводов тоже не панацея для борьбы с лишним весом, пишет в своем Telegram-канале микробиолог Анча Баранова.Комсомольская правда
Омега-3 богаты: рыбий жир, жирная и полужирная рыба (форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец), льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи.Комсомольская правда
Омега-6: масло виноградных косточек, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, другие растительные масла, орехи, семена.Комсомольская правда