В каждом возрасте у организма появляются свои особенности, и потому важно каждое десятилетие немного корректировать рацион и пищевые привычки, чтобы в любом возрасте оставаться бодрым, активным и здоровым.Север-Пресс
В 50 лет ешьте больше белка и витамина D. Еще одно неизбежное изменение, происходящее с женским телом после менопаузы — снижение мышечной массы.Север-Пресс
Чтобы сохранить здоровье, женщины после 50 лет должны получать ежедневно 600 МЕ витамина D, 1200 мг кальция и не менее 2,5 г белка на каждый килограмм массы тела.Север-Пресс
Жирные кислоты Омега-3, которыми богаты многие виды рыбы, а также оливковое масло и орехи, необходимы человеку после 80 лет.Север-Пресс