Эксперимент на 82 людях показал, как хорошо выспаться
В недавнем исследовании группы учёных из Техасского университета в Остине была подтверждена взаимосвязь между физической активностью, качеством сна и психологическим здоровьем.Инфо24
Результаты, опубликованные в журнале Nature Scientific Reports, свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения способствуют удлинению фазы глубокого сна перед переходом REM-фазу (стадию быстрого сна).Инфо24
Исследователи использовали портативные устройства, закрепленные на телах участников эксперимента.Инфо24
Термин "архитектура сна" относится к структуре каждого сна, включая легкий, глубокий и самый глубокий этапы не-REM сна, а также REM-фазу.Страна.Лайф