Цельные продукты советуют употреблять диетологи
Медики назвали шесть главных причин употреблять исключительно цельные продукты. Речь идёт о натуральной однокомпонентной пище растительного и животного происхождения, преимущественно не обработанной и не содержащей химических добавок. К названной категории относят еду, содержащую минералы, витамины и другие полезные компоненты, крайне необходимые организму для функционирования его систем. Рекомендуется есть яйца, богатые холином, а также блюда из печени, так как присутствующие в ней элементы нужны для развития мозга. Цитрусовые богаты витамином С, то же относится к сладкому перцу, по данной причине их следует включить в ежедневный рацион. Цельные продукты содержат антиоксиданты – соединения, которые помогают организму бороться с нестабильными молекулами. Следует обратить внимание на оливковое масло, а также жирную рыбу, содержащую омега-3 кислоты. Данная пища оказывает благотворное влияние на кишечник, а также обеспечивает нужный уровень сахара в крови. Крайне полезна еда, включающая магний, который оздоравливает сердечно-сосудистую систему, при этом происходит минимизация риска различных заболеваний. Медики рекомендуют перейти на средиземноморскую диету, содержащую большое количество цельных продуктов, что убережет от сахарного диабета и метаболического синдрома.Актуальные Новости