Испытуемые в течение полутора месяцев занимались тренировками с отягощением на специализированных тренажерах по 30-40 минут в день три раза в неделю.Ридус
Перед началом испытаний были проведены измерения, которые дали ученым наиболее полное представление о физических возможностях участников.Ридус
По результатам исследования эксперты обнаружили, что у пожилых мужчин и женщин, которые регулярно занимались силовыми тренировками, улучшилась скорость ходьбы, координация движений и функции нижних конечностей.Ридус
В нашем исследовании впервые подчеркивается важность тренировок с отягощениями для снижения физической хрупкости пожилых людей.Ридус