Как объяснил мастер спорта России по бодибилдингу, лучше всего похудеть получится, если заниматься кардиотренировками — так будет ещё и сердечная мышца тренироваться.Секрет фирмы
Но есть нюанс, у людей с лишним весом обычно бывают проблемы с суставами, поэтому и упражнения нужно выбирать с умом.Секрет фирмы
Например: ходьба с высоким поднятием бедра; приставные шаги; полуприседания с подъёмом ноги вперед, в сторону, назад; подъёмы рук.Секрет фирмы
Главное здесь — тренироваться дольше 30 минут в одном темпе, чтобы не допускать долгие периоды покоя.Секрет фирмы