Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП – липопротеины низкой плотности) увеличивает риски развития опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.Московский Комсомолец
Пищевые волокна, или клетчатка, бывают двух видов: растворимые и нерастворимые.Московский Комсомолец
Источники растворимой клетчатки есть в овсянке, бобовых и в разнообразных фруктах.Московский Комсомолец
Выяснилось, что потребление минимум 25 граммов пищевых волокон в день связано с более низким весом, уровнем холестерина и сахара в крови.Московский Комсомолец