Терапевт Ольга Сухарева назвала доступные продукты для здорового рациона. Основой она считает хлеб, крупы и бобовые: гречку, рис, горох, чечевицу.
Из недорогих фруктов врач выделила яблоки и бананы, а из молочных продуктов — кефир, творог и греческий йогурт. В качестве альтернативы семге она рекомендовала сельдь. Рацион также можно дополнить курицей, квашеной капустой, орехами и попкорном.