Вертеброневролог Генералов назвал эффективные способы снять боль в мышцах после тренировки
Президент Федерации традиционного карате, вертеброневролог, мануальный терапевт клиники «Спектра» Роман Генералов рассказал о способах снятия боли в мышцах после тренировки.RT на русском
"Чтобы снизить боль в мышцах во время и после тренировок, нужен режим, правильное сбалансированное питание. Должно присутствовать больше белковой пищи – примерно 30% углеводов, микроэлементов", – отметил он.Москва 24
Также снять боль могут помочь контрастный душ и массаж.RT на русском
Если боль постоянная/нарастающая или возникает после травмы, тренировки нужно прекратить и обратиться к врачу.Life.ru