Простые и эффективные правила помогут предотвратить потерю мышечной массы и укрепить плотность костей.Волгоградская правда
Тренер Сидни Йоманс выделил лучшие способы стимулировать рост мышц, особенно для тех, кому уже за 50.Волгоградская правда
Ваш рацион должен содержать достаточное количество белка (от 1,6 до 2,2 г на 1 кг веса тела) для восстановления мышц после тренировок.Волгоградская правда
Тело должно получать отдых, который необходим для восстановления и роста мышц, сообщает Eat This, Not That.Волгоградская правда