Стало известно, сколько шагов нужно делать каждый день
Цифра может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека.Вести Московского региона
Однако результаты исследования показывают, что для женщин, достаточно сделать около 4400 шагов в день, чтобы снизить риск смерти в пожилом возрасте.OAnews
Вдобавок каждому человеку для здоровья и долголетия необходимо 150 минут физической активности в неделю.Вести Московского региона
Повысить количество шагов в повседневной жизни можно без особых усилий, например, пройдя часть пути на работу пешком, вместо использования лифта, или делая прогулки по телефону, а не сидя за столом.OAnews