Эксперты назвали топ самых полезных упражнений для женщин
Главный вывод учёных заключался в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в сочетании с силовыми упражнениями для наращивания мышечной силы — наиболее полезный для здоровья вариант физической активности.Ferra
К такому заключению пришли исследователи из Университета штата Сан-Паулу (FC-UNESP) в Бразилии.Первоуральск.Лайф
«Тренировки с чередованием нагрузки и силовые упражнения привели к снижению систолического давления и уменьшению жесткости артерий. Результат сохранился спустя три месяца после окончания программы», — пишет издание.Тагил.Лайф
В рамках исследования участие приняли 92 женщины, которые занимались по программам тренировок два раза в неделю на протяжении девяти месяцев в четырех общественных центрах.Первоуральск.Лайф