Также в исследовании 2021 года говорится, что те, кто ел не менее двух порций фруктов в день, имели на 36% ниже вероятность развития диабете 2 типа.Ferra
В одной чашке манго - 2,6 г клетчатки, 67% дневной нормы витамина С, а также 60% дневной нормы витамина А. В этом фрукте есть и каротиноиды, отличающиеся противовоспалительным эффектом.Ferra
Также известно, что благодаря одному антиоксиданту клубника уменьшает воспаление, окислительный стресс, резистентность к инсулину, то есть снижает риск развития диабета 2 типа.Ferra
В ходе одного небольшого исследования также выяснилось, что пять черносливов в день снижают общую плотность костной ткани в группе пожилых женщин с остеопорозом.Ferra