Советы опубликованы на сайте министерства здравоохранения Пензенской области.Чтобы занятия физической активностью зимой действительно приносили пользу, необходимо соблюдать несколько условий: - более комфортными будут занятия, если температура воздуха будет не ниже минус 15-16 градусов; - старайтесь не дышать холодным воздухом: лучше через нос или едва открытым ртом, сложив губы трубочкой, чтобы воздух успевал согреться; - при выборе одежды соблюдайте принцип многослойности, экипировка не должна сковывать движения, обувь – с хорошим протектором; - запаситесь питьевой водой, это может просто теплая вода, а вот чай и кофе лучше пить после тренировки; - не забывайте делать разминку и заминку; - постарайтесь выбрать место для занятий там, где поблизости будет место, чтобы можно было согреться; - помните, что в компании друзей и знакомых заниматься всегда веселее.РИА Пензенской области