Возвращаем к оригиналу....
Показать пересказ от нейросети?Посмотреть
Для качественного сна важен не только выбор конкретных продуктов, но и режимность питания, рассказала в беседе с RT врач-диетолог Наталья Лазуренко.RT на русском
Клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает избежать резких скачков глюкозы.Царьград
Например, полдник, состоящий из цельнозернового хлеба с индейкой и помидором, не только утолит голод, но и запустит выработку серотонина, который к вечеру преобразуется в мелатонин — гормон сна.Царьград
После 18-19 часов количество жидкости лучше ограничить, чтобы не перегружать организм перед сном.Царьград