В норме здоровому организму взрослого человека в день нужно потреблять 150 микрограммов йода.СОВА
Йод является важным минералом для функционирования щитовидной железы и всего организма в целом.СОВА
От дефицита йода чаще всего страдают дети и беременные женщины.СОВА
Восполнить недостаток йода можно, добавив в ежедневный рацион питания морские водоросли, йодированную соль, рыбу и морепродукты, куриные яйца, чернослив и йогурт.СОВА