Эндокринолог Павлова рассказала, как повысить качество сна
Утренняя прогулка под солнцем может стать отличным методом борьбы с бессонницей, рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.Lenta.ru
Ранняя прогулка может стать приятным способом избавления от бессонницы.Вечерняя Москва
«Ученые считают, что выход на улицу помогает нашим биологическим часам правильно оценивать время и регулировать достаточную выработку гормона сна мелатонина», — прокомментировала Павлова.Lenta.ru
Отложить гаджеты перед сном, спать в темном помещении, не есть и не пить много воды перед сном, ложиться не позднее 23:00 и стараться спать семь-восемь часов в сутки.Московский Комсомолец